[나의 이야기] 집에서 운동하기

1.푸쉬업 (1세트에 100개 하시는 분들은 솔직히 제대로 자극을 느껴지시는지 모르겠네요)

대략 10~15회만 제대로 자극주면서 하면 힘듭니다(여러 동작들 있으니 유투브 참고 하시면 될듯)

2.턱걸이 (풀업)만 제대로 해도 등 많이 발달 되더군요

3.잠자기 (그냥 아무 생각 없이 편하게 자는게 가장 편한 운동인거 같습니다)

솔직히 포기하고 먹고 싶은거 먹고 하고 싶은거 하는게 제일 행복한거 같아요~~;;

[초보크로스핏터]

풀업 푸쉬업 싯업 에어스쿼트 100개씩 30분안에 끝냄

[아프로디태희]

턱걸이 연습하고 있는데 너무힘듬 ㅠㅠ

[흑인농부위탁경영]

푸쉬업도 종류가 여러가지 입니다.