[운동] 14년 5월 14일 운동일지

고관절 스트레칭 5분, 관절 스트레칭

데드리프트 웜업 20kg 20회, 70kg 10회, 120kg 5회, 130kg 3회
데드리프트 본셋 140kg 3회, 3회, 3회

풀업 6회, 친업 5회, 풀업 5회, 친업 5회, 와이드 풀업 3회

케틀벨 스윙 16kg 100회

밀리터리 프레스 20kg 50회

흠....한게 읎네요 ㅋㅋㅋ

데드 악력 + 굳은살 크리때문에 점점 힘이 빠진다능....

데드하고 풀업하려니 전완 후달려서 ㄷㄷㄷ

그 상태에서 케틀벨 스윙하려니 또 손과 전완이 ㄷㄷㄷ

[Cigar barbarian]

데드와 케틀벨스윙에 턱걸이를 하다니
진정한 하드워커시네요 ㄷㄷㄷ

[Ginaks]

손을 제물로 하드웤을 소환!

[키로틴]

강한 남자

[Ginaks]

강해지고 '싶은' 남자인것 같습니다 ㅎㅎ

[오들히햇반]

전완 생각만 해도 ㅎㄷㄷ 하네요. 어떻게 버티셨는지 신기방기~

[Ginaks]

사실 몇번 놓칠 뻔했지요 ㅎㅎㅎ