[운동] 15년 10월 28일 운동일지

스트레칭 5분

웨이티드 풀업
12kg 5회 x 2set

플렛 벤치프레스
70kg 10회

하이바 스쾃
60kg 10회,
100kg 3회,
120kg 10회

밀리터리 프레스
40kg 5회,
60kg 3회,
70kg 2회

3 p-osition 스내치
40kg 2회,
42kg 2회

스내치 풀
55kg 5회 x 4set

스내치 푸시프레스
42kg 5회 x 2set,
45kg 5회 x 2set

굳모닝
45kg 6회 x 3set

스트레칭 10분


감기기운이 좀 오는것 같은데
약을 거하게 빨아주어야 겠습니다.

몸이 피곤하군요 ㅠㅠ

[헬조선의 추억]

세상은 왜 이리 불공평한가

나는 약하고, 작고, 외모도 볼품없다.

개선하려고 했지만 이내 한계에 직면했다.

그래서 나는 ..

[Ginaks]

한계에 직면했으니...한계돌파 하시길!!
저도 작고 볼품없고..외모는...노코멘트 할게여 ㅠㅠ

[Lifeisbeaten]

아 부럽네요. 운동도 하시고...

다쳐서 운동 못하는 비루한 몸뚱아리...

[Ginaks]

저는 다른건 그저 그런데 안다치는게 특깁니다! 쫄보라...

[Notorious II]

얼른 나으세요 ㅠ

[김꼴통]

어제 컴터랑 씨름하느라 땀 흘리고 그냥 쳐잤더니 아침에 대가리 뽀개질라고 함.

이번주에 역도 한번도 못가네요 젠장 ㅜㅠ

[Ginaks]

으아이고 으아이고....요즘 감기가 유행입니다 ㅠㅠ쾌차하시길!

[레서팬더]

저도 감기 때문에 골머리. 운동을 안해서 면역력이 떨어진듯.

오늘 바로 등록했네요.. 아프니까 서럽 ㅜ

[Ginaks]

아프면 서럽죠 ㅠㅠ 힘도 없는데...기분도 점점 바닥을 치게되고...

[월간하체]

크.. 저도 엊그제까지 감기로 살짝 골골골... 어제 오늘은 좀 괜찮네요