[운동덕후] 다이어트 13주차 입니다.

다이어트 근황을 원래 1주마다 올릴 생각이였는데.
파오후 대첩 이후에는 마이피에만 올릴 생각입니다 ㅎㅎㅎ...
"단기 다이어트 절대 아니고" 흔히 말하는 벌크 증량후 지방컷입니다...
오해 안하셨으면 합니다...
이번 다이어트 끝나면 다시 몸만드는 방법을 재연재할 생각입니다.
글 순서가 너무 뒤죽박죽이라 지금 처음부터 다시 써놓고 미리 비축을 한 후에
연재를 해야될것 같습니다.
다이어트 중이여서 그런지 모르겠는데 그냥 지치네요...
오른쪽 아래 사진은 펌핑빨 받은 사진이라 평소엔 저렇게 안생겼습니다...
오른쪽 위가 좀더 사실적인 사진일듯....

[takejun]

파오후 능욕자다!!! ㅋㅋㅋ

저도 과거 헬스장 다녔을 때 결과에 실망해서 때려쳤는데 최근 그 때 찍어둔 사진 보고 쇼크... 식스팩도 좀 있었는데 계속할 걸 ㅠㅠ 지금 좀 후회 ㅋㅋㅋ

[비단흑건]

그냥 무조건 롱런하는게 이기는게 이바닥인거 같습니다..

[=ONE=]

ㅎㅎ 멘탈에 스크래치 난 거 회복하셔서 다행입니다
다음에 몸만들기 연재 복귀하신다면
올바른 증량법도 함께 알려주실 수 있으실지요?
한때는 운동 열심히 했는데 근 일 년 이상 하루 평균 14시간씩 공부만 하다보니 지방도 근육도 메마른
57kg 반건조 오징어가 되어버렸네요ㅠ

[비단흑건]

증량법은 따로 비법이 있는게 아니고
일단
교정(사실 여기서 막히죠...) -> 나에게 맞는 운동법 -> 네츄럴 포지션 잡기
-> 3대운동 -> 중량치기 -> 소근육군 사용 -> 여러 운동 배우고 중량치기
그리고 많이먹기 이건데...
증량자체가 어찌보면 먼 이야기라 애매하네요 ㅎㅎㅎ

[철벽남]

체중 증량 운동도 알려주세요

[비단흑건]

정리해서 한번 올리도록 하겠습니다 ㅎㅎ

[그만먹고운동해라]

와... 재연재 정말 기대하고 있겠습니다 하앜 언능 해주세요 현기증 날것같아요 핰

[비단흑건]

열심히 글써야겠네요 ㅋㅋㅋ

[쑤빠]

비단흑건님 글 보면서 동기부여와 좋은 지식들 얻어갑니다ㅋ