[헬스] 2015/03/16 운동일지

골반 스트레칭

스쿼트
20 10*1
60 10*2
80 10*2
100 8*2
120 1*2
60 5*1

레크 컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1

레그 익스텐션
40 10*1
50 10*1
60 10*1

행잉레그즈업(모레주머니 없이)
10*3

견갑대 스트레칭

하체 스트레칭


오늘 하루 온종일 바보같이 굴고 바보같은 생각 하면서 가슴에 뭔가 팍팍 쌓였고 운동을 해도 안풀리고 많이 힘들었네요.

생각도 많고 2주 이상 쉬었다가 시작한 루틴이라 스쿼트에서 최대 RM쪽은 무리 하지 않았습니다. (위험하니까요ㅋ )



운동 얘기보단 개인적인 이야기를 좀 풀자면 원래 봄을 좀 타는데 본래는 좀 몸이 많이 않좋아 지곤 합니다. 피곤해 하고 그러는 편이죠.

그런데 나이를 먹다보니 몸이 힘들다 보면 우울해지기도 하고 신경질적으로 되기도 하면서 멘탈도 같이 흔들립니다.^^;

여튼 운동 끝나고 빅뱅 이론 밀린거 쭉 보는데 맘이 좀 풀어지고 안정이 되네요.

평화로운 나만의 시간이 많이 필요한 사람인데 최근에 좀 사교적으로 살아 보겠다고 이리저리 사람들을 만나고 다녀서 그런가 봄이라 그런가 많이 힘들었나 봅니다.

직장 상사놈은 비위를 맞추기도 힘든 미친놈이라 어쩌지 못하는게 가장 큰 이유이기도 하구요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
(무력감에 자괴감이...ㅜ.ㅜ 허윽흑흑흑)

회사도 몇일 쉬면서 몸이고 맘이고 좀 추스리면 좋겠지만 절대 그런 여건을 안되고...

작년에도 그리고 제작년에도 이맘때 슬럼프 넘기게 도움 주던 빅뱅에 기대어 보렵니다.

이번주 견디면 또 어떻게든 되겠지요.

운동인 분들도 멘탈 잘 챙기시고 멘탈때문에 운동에 지장 없으시길 바랍니다.

[월간하체]

똑똑똑 페니! 똑똑똑 페니! 똑똑똑 페니!

저도 오늘 영... 별로네요... 운동도 그렇지만.. 그냥 하루가 별로
진짜 견디다 보면 또 뭔가 있겠죠.. 같이 힘내요 아자아자 !!

[*스피노자*]

미생 보면서 공감가던게... 견디고 버티면 이였는데.... 현실 실천하게 되네요.... ㅠㅠ 직장 판타지 ㅠㅠ

[악력]

고생많으셨습니다. 직장상사는 언제나 쉣이군요 ㅠ 힘내시옵고, 자신만의 시간을 통해 다시금 날아오르시길~ 주작이여.. 가 아니라 흐.. 흥하시라능!

[*스피노자*]

이정도로 부대끼는 경우는 첨이라... 많이 힘드네요. 근본적으로 성향 자체가 달라서... 서로 어느정도씩은 이해를 하면서 살아야 되는건데 저만 이해하고 당하고 살려니 부들부들 ㅠㅠ

[철벽남]

요즘 힘든 일이 있어서 운동 집중이 전혀 안되네요
스퀏 하다가 허리 삘뻔 했네요

[*스피노자*]

허리라니... 조심하세요. 저도 오늘 120하는데 중심잡기가 힘든게 영 아니더라구여.

[오들히햇반]

저도 1년에 한번쯤 그런 시기를 겪는거 같아요. 직장생활 이후에 더 느낍니다. 올해는 잘 넘길려고 탄탄하게 마음 먹고있네요

[*스피노자*]

직장인 사춘기 비슷한건 지나갔는데도 그러네요. ㅠㅠ 다들 그런건가봐요.