[헬스] 2015/05/11 운동일지

무게 턱걸이
0 5*1
15 5*3
10 5*2
0 5*1

바벨 로우
40 10*5

케이블로우 (좁은그립)
40~60(/5kg) 10*1

운동이 단촐하네요. 비도 오고 영 몸이 않좋은가 봅니다. 평소보다 운동량을 훨씬 적게 했는데도 영 허덕이네요..

전체적으로 체중이 조금 더 올랐네요. 핡 68을 드디어 찍었습니다.

이제 목표까지 2kg정도 남았네요. 어떻게 증량시키느냐가 관건이네요. 야근이 껴있고 감량 됐다가 다시 찐거다 보니까

인바디 했는데 1kg만 근육이고 2kg은 지방이네요..ㅜ.ㅜ 망했어요.. 뺄때 급히 빼지 말고 유산소로 빼야 되는데 과연 잘될지 모르겠습니다.ㅜ.ㅜ

[락골렘]

여긴 비가 엄청 쏟아져서 고속도로도 거북이 주행을 했는데.. 으앜

[*스피노자*]

그러고 보니 예보상으로도 남쪽에 비가 더 온다고 했는데 여기도 꽤 왔는데 아래는 심했겠네요.

[Ginaks]

무게턱걸이는 언제봐도 경이롭네요.

[*스피노자*]

제가 백날 들어봐야 헤비급 님들 체중만도 못듭니다. 헤비급에서 체중 턱걸이 되는분들이 더 대단하죠.

[월간하체]

마른체형에서 체중 늘이시는 분들은 진짜 존경해야 합니다

[*스피노자*]

여지껏 벌크업하면서 2:1 비율을 깨본적이 없는데 이번엔 1:1도 아니고 1:2네요.. 망했어요... ㅋㅋㅋㅋㅜ.ㅜ

뺄때 유산소 운동량을 확늘려서 먹는건 조금만 줄이고 빼봐야 할듯합니다.