[헬스] 2015/07/12 운동일지

스쿼트
100 3*1
140 1*1(하프)

턱걸이
10
9
8
7
6

벤트 오브 바벨로우
40 10*3

케이블 로우
40-60 10*1

에어 사이클링 & 크런치
15 * 3

행잉 트위스트 레그즈 업
10*2




아주 오랜만에 일요일날 운동했네요 운동 지인중 한분이 근처에 볼일이 있으시다고 하셔서 오신김에 같이 운동을 했습니다.

내일 운동을 할지 못할지 모르는 상태라. (원래는 하는날) 그냥 요즘 하는 유산소 커리큘럼은 하루 쉬고 일단 근육 운동 커리 큘럼을 진행했습니다.(회복 주기를 생각해서^^)

내일 만약 운동할수 있는 여건이 되면 근육운동은 쉬고 유산소만 하고 퇴관하면 되지 않을까 싶네요.

[검빵맨]

유산소.... 하지 마시고 하루 벌었으니 생맥 한잔 어떠십니까

[*스피노자*]

안그래도 한잔 하고 와서 썼네요.. 내일 출근해야 되는데 잠자기 싫어서 큰일이네요.

[Ginaks]

하하 어제 운동한 등짝이 훌륭하게 자극되었나봐요! 몸이 삐걱됩니다! 저도 오늘은 가볍게 유산소 정도나~

[*스피노자*]

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