[헬스] 2015/08/05 운동일지

스쿼트
40 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*2

레그컬
40 10*1
45 10*1
50 10*1

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
73 10*1

사이드 춉
5 10*3

힘들어서 러닝 생략
67 초반 달성

[월간하체]

하체하는 날은 역시 유산소 강제 생략 ㅎㅎㅎ

[*스피노자*]

그러면 안되는데 트레드밀 위에 올라가는데 너무 힘들더라구요. ㅋ

[VAN 다크나이트]

이.. 이분은 매.. 매우 강한 분!

[*스피노자*]

감사합니다.

[Ginaks]

고통스러울때가 가장 효과 좋을때 ㅠㅠ

[*스피노자*]

그러다가 다치죠... 몸은 소중히 여기는게 좋습니다.ㅋ
힘들때가 효과 좋을때는 맞긴한데... 고통스러우면 그만해야줘...ㅜ.ㅜ