[헬스] 2016/02/04 운동일지

스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*2
60 10*1

컨벤셔널 데드리프트
60 10*3

우선 스쿼트 100kg 10 2세트를 완료함으로 본래의 운동 볼륨으로 돌아왔다고 볼수 있겠네요.

물론 이전 만큼 거뜬한 느낌은 아니지만 일단 완료 한것에 의의를 두고 싶네요.

이전 운동 능력에 90% 이상 가까워 졌다고 봐도 될듯합니다.

부상전이야 유산소 운동까지 겸하면서 운동능력이 최고조였다고 봐도 될만한 시기였으니까.

우선 여기까지 회복한것만으로도 상당히 고무적입니다.


최근 턱걸이와 등의 자극 관련해서 고민인데 저번 운동때 뭔가 실마리를 잡은것 같습니다.

아무래도 다음주에 실험해 봐야 겠습니다.

[Ginaks]

심플하고 좋은 운동이네요.
스쾃 본중량 복귀 축하드립니다~~
전 요즘 벤치프레스 무게를 늘리는 중인데 잘될지 모르겠어요~

[Lifeisbeaten]

감사합니다.
스쿼트 무게 하니까 되더라구요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
심리적 요인도 어느정도는 있었지 않았나 싶네요.

[ONE Squat-Man]

중량 복구 혹은 증량은 무조건 축하드립니다 !!
운동 안 하는 사람들은 전혀 공감해주지 않는 이 기분 ㅠㅠㅠ

[Lifeisbeaten]

그쵸 최대 중량 3kg갱신했다고 하면 멍미 하는 표정으로 쳐다 보는 그느낌이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ