[헬스] 2016/06/08 운동일지

풀업
10
9
8
7
6

t바 로우
20 10*3
30 10*2

싯티드 케이블 로우
40~60(/5kg) 10*1


늘 느끼는 거지만 등운동은 복압을 높여서 상체 고정을 시킨것과 아닌것이 등에 전달되는 하중이 다릅니다.

아무리 몸을 움직이지 않는다고 해도 복압을 올려서 상체 고정을 시키면 등에 묵지근하게 전달되는게 확 느껴집니다.

풀업도 마찬가지고... 풀업은 하드스타일로 하면 갯수가 확주는데 사실상 3배수는 쳐줘야 할듯.

[오들히햇반]

딥스는 늘었는데 풀업은 계속 정체기네요... 어려워서 더 안하니까 더 안늘고 ㅎㅎ. 장기 프로젝트 화이팅입니다!

[Lifeisbeaten]

감사합니다. 무게는 어느정도 성취를 이뤄서 당분간은 현상유지가 목표에요. 열심히 해서 유연성을 획득해 보겠습니다. ㅋㅋ