[헬스] 2016/08/12 운동일지

유연성 운동 40분

악력기

오렌지 10*2

퍼플 3*2

바벨 들고 서있기

100 10초 *3

120 5 *3

125 5*2

130 5*2

행잉 레그즈업(트위스트)

10 * 3 (좌우 각각)

라임 레그즈업 & 리버스 크런치

10*3

인터벌 러닝

20분 2.5km

일주일 내내 정말 스트레스 많았고 운동 한번도 못하다가 금요일에 몰아치듯 하면 보통은 카타르시스가 느껴지는데

이번은 체력부족도 같이 느껴지네요. 주내내 혹사도 혹사고 더위에 쩔엇 잠도 잘 못자고 모두 들어나는 느낌.

[Ginaks]

연휴가 기다려요~ 고생하셨네요!

[Lifeisbeaten]

연휴~!!!!!

[악력]

아이데 소라가 오치데쿠니~ 유와 쇽흐 !