- [운동 이론] 운동 뚱 골프편 후기
골프는 솔찍히 난도가 너무 높은 운동이였음.
무게 중심이 몸밖에서 타격하는 체외 중심 운동인데다가 비대칭 운동..
2020.09.16
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- [운동 이론] 헬스 운동을 유투브 영상만으로 배우면 안되는 이유.
헬스 운동을 유투브 영상만으로 배우면 안되는 이유.
간단하게 생초보 혹은 전문적인 공부를 해본적이 없는 수준의 초보의 경우를..
2019.03.19
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- [운동 이론] 채식에 관하여.
완전 채식을 하려면 영양학 적으로 따질것이 대단히 많음.
1. 필수 아미노산은 총 9개.
류신, 리신, 메티..
2017.10.23
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- [운동 이론] 2017/02/02 어제밤 운동일지
유연성 운동
케틀벨 암바
3회(좌우)
케틀벨 데드
3세트
터키쉬 겟업
블럭 3회
8 12 16 3회..
2017.02.03
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- [운동 이론] 요가를 접해본 인상.
최근 3개월 정도 요가를 했다. 체전굴도 열심히 해서 최근엔 그래도 손바닥이 땅에 닫기 시작 했고 나름의 성과도 봤다.
요가..
2016.06.15
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- [운동 이론] 심폐 지구력 향상이 다이어트에 어떠한 영향을 끼치는가?
VO2max 라는 수치에 대한 해석입니다.
Vo2max란
Wiki pidia를 따르면
the maximum rate of..
2015.09.17
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- [운동 이론] 운동자세 자가 점검을 위한 팁
오늘 운동모임이 있었습니다.
즐겁게 운동 했고 마침 이런 저런 기회가 겹쳐서 운동 자세에 관한 이야기를 간단하게 했는데
..
2015.06.28
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- [운동 이론] 기초대사량을 올려서 감량하는거 아닙니다.
아직도 다이어트는 근육 증가로 기초대사량을 올려서 하는거라고 생각하시는 분들이 많은데
감량은 그 무엇보다 먹는걸 줄이는게 우..
2015.02.04
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- [운동 이론] 데드 리프트 120 kg 오버그립 성공 기념 인증 및
2014/08/11 운동일지 입니다.
우선 영상부터 ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼터너티브 그립으로는 150까지 성공해 봤고 (요즘은 ..
2014.08.12
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- [운동 이론] 2014/08/08 운동일지 겸 다이어트 경과 보고
처음이 다이어트 전
두번째가 다이어트 후
65 -> 63.5 이며 어제 인바디 측정까지 근감소 없이 지방만 1키로 줄었네요..
2014.08.09
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- [운동 이론] 다이어트 계획
키 170(사사오입) 체중 65kg 근육량 33
일일 탄수화물계통 섭취 열량을 1200이하로 절제하면서
근손실 예방용으로 ..
2014.07.26
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- [운동 이론] 다이어트와 운동에 대한 불편한 진실.
※최하단에 5줄 요약이 있습니다.
근육의 일일 기초대사량은 kg당 13kcal 지방은 4.5kcal 차이는 kg 당 8kca..
2014.07.13
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- [운동 이론] 운동의 몇가지 방향성.(이소룡 같은 실전 근육에 대하여)
이글의 동기는 고대 그리스 시절부터 전해져 오는 떡밥
"헬스 근육 뽕쟁이들 근육은 알고보면 별거 아니다. 이소룡 같은 실전 ..
2014.07.11
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- [운동 이론] 술 / 운동 그 최악을 피하는 방법
※이글은 제가 공부한 내용을 이해하기 쉽게 정리하는 기능도 포함하기 때문에 다소 내용이 장황할수 있습니다.
요점은 맨아래 1~..
2014.07.07
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- [운동 이론] 혹시 생화학, 생물학, 의학 전공하신 분계시면 좀 물어 보고 싶은게 있습니다.
NADH/NAD+ 가 탈수소 조효소 이고 TCA 회로에서 매우중요한 전자전달 인자로 사용되는데요.
한편으로 알콜대사에서도 N..
2014.07.07
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- [운동 이론] 근회복 매커니즘에 대해서 검색을 하다가 글리코겐에 대해서 검색을 해보니...
근회복 매커니즘에 대해서 검색을 하다가 글리코겐에 대해서 검색을 해보니
글리코겐을 다루는 운동생리학쪽은 마라톤쪽에서 훨씬 ..
2014.06.28
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