- [웨이트 트레이닝 포스팅] 인체 재활의 원리 [intro]
※ 본 글은 이해를 쉽게 하기위해 전문용어를 최대한 배제하였습니다.
운동재활에 대한 개념..
2016.09.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 어깨 넓어지는법.
예전에 건드렸던 주제이긴 한데
오류점도 많고 다시한번 정리할겸 올려봅니다.
어깨의 넓이를 정하는..
2016.08.22
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 당신의 허리가 아픈 이유 Part.完 (코어)
※ 본 글은 일반인들의 이해를 위해 전문용어를 최대한 배제하였습니다.
벌써 파트3 마지막입니다.
보는사람도 많지 않고&..
2016.02.28
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 당신의 허리가 아픈 이유 Part.2 (보상작용)
※ 본 글은 일반인들의 이해를 위해 전문용어를 최대한 배제하였습니다.
자 그러면 이번엔 척추의 보상작용을 ..
2016.02.22
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 당신의 허리가 아픈 이유 Part.1 (골반정렬)
본 글은 일반인들이 보기에 이해가 쉽게 전문용어를 거의 배제하였습니다.?
일단 중력이 인체 그리고 허리에 미치는 영향을 ..
2016.02.15
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 재활 트레이닝의 기본 Part.1
안녕하세요 비단흑건입니다.
요새 재활공부에 심취해 있다보니 루리웹에 글도 못올리고 있네요 ㅜㅜ...
본인 운..
2016.02.07
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 6주 체형교정.jpg
한달좀 넘게 운동하신 회원님.
얀다의 상부교차증후군, 하부교차증후군이 정말 모..
2016.01.16
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 몸만들기 초보 [왜 바벨로 운동해야 하는가?]
안녕하세요 듣보잡 비단흑건입니다.
요새 마이피는 안하고 해부학을 열심히 팠더니 참 느끼는게 많습니다.
어차피 깊게 들어가..
2015.10.11
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] [다이어트 정보] 식용유에 대한 올바른 지식.
오랜만의 웨이트 트레이닝 포스팅입니다!이제 다이어트도 7일 남았고 점점 죽어가는 제 모습을 매일 봅니다만.마지막..
2015.07.12
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 복근운동 하는 당신이 허리가 아픈 이유.
안녕하세요 비단흑건입니다.
요새 다이어트중이니 뭐니 바뻐서 포스팅을 못하던 도중 드디어 포스팅 한번을 합니다 ㅎㅎㅎ
코어 ..
2015.07.05
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 초보들이 할만한 몸만드는 운동이란?
안녕하세요~ 오랜만에 포스팅입니다.
5월 1일까지 백수가 된 기념으로 이제 마이피도 좀 신경을 써야겠네요 ㅎㅎㅎ
저번에 힛겔에..
2015.04.20
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 운동과 정력의 관계.
여러분 안녕하세요~ 오랜만에 운동 포스팅입니다.
태국여행 갔다오고 안산에서 일 그만두고
목동에서 근무하느라 바빠서 포스팅을 못..
2015.03.21
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 올바른 근력운동을 배워야 하는 이유.txt
약 3개월만의 포스팅입니다 ㅜㅜ
요새들어서 운동관련 문의 쪽지가 굉장히 많이 오고 있는데요.
(힛겔의 정력관련 글이나 윗몸일..
2014.07.20
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 몸짱되고 싶으세요? 보디빌딩을 하세요.
안녕하세요~~
아직 윗몸일으키기 포스팅은 끝도 안냈는데 다른주제로 포스팅을 하게 되네요 ㅎㅎ
윗몸일으키기 세번째 포스팅의 주..
2014.04.03
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (2) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.
안녕하세요~
정말 오랜만입니다 ㅠㅠ
1주일에 포스팅 하나가 목표였는데...
저번주에는 갑작스런 친구 아버님 장례식때문에 포..
2014.03.29
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.
제목은 좀 자극적일려나요?? 저번 포스팅때 설명드렸던
헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5" 에 이어서
윗몸일으..
2014.03.16
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5
1. 사이드밴드
옆구리살 빼겠다고 사이드밴드 많이 하시는분이 많습니다.
안빠져요 안빠져 옆구리 절대...
차라리 이시간에 스..
2014.03.15
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (2) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
뱃살포스팅 두번째입니다.
저번에는 탄수화물이 지방으로 축척되는 과정을 간단하게 설명하였습니다.
그렇다면 이 빌어먹을 뱃살 ..
2014.03.09
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
오늘은 집에서 빈둥빈둥 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
덕분에 포스팅을 두번이나 합니다.
살이 찐다는것.... 즉 지방량 증가가 요새..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 진정으로 어깨 넓어지는 운동이란??
(축구선수 네이마르의 사진 어깨(삼각근)은 발달했지만 어깨가 넓진 않다)
저어어어어어엉말 오랜만입니다~
"넓은 어깨" 많은..
2014.03.02
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