[운동일지] 5월 8일 운동일지

맨몸스쿼트 15회 2세트
하이바 스쿼트 웜업 1세트
본세트 50 *12 50 *12 60 *12 70 *12 80 *10
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *10 60 *8
턱걸이 5->5->5->5->3
친업 3->3->3->3
밀리터리프레스(스미스) 웜업 2세트
본세트 40 *12 40 *12 40 *10


이번주도 마무리군요 ㅋㅋㅋ 다이어트 식단은 순조롭게 가고있습니다
아직 맛있어서 더먹으려고 하는게 문제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과일이랑 채소 비율을 좀 늘려서 포만감을 줘야 하는건가요
배가 좀 일찍 꺼지는것같네요 ㅡㅜ 쿰척쿰척

[럭키스피어]

오늘 저녁 고기랑 맥주만 먹었....

[Laughing_Man]

으으으윽 먹고싶습니다 ㅠㅠㅠ

[*스피노자*]

완전 풀로 운동하셨네요 스쿼트 벤치 밀리터리 턱걸이
다리 등 가슴 어께 및 상체 전반 ... 캬...

[Laughing_Man]

무분할로 매일 가고있긴하네요...몸무게 12회씩 5세트가량 칠수있을때 분할운동 가보려고 합니다 ㅎ 아직멀었네요 ㅠ 다이어트 중이라 힘도 안나고 에공

[또랭]

몸살나실듯

[Laughing_Man]

주말 내내 쉬니까요! 괜찮습...니다...아마;