[운동일지] 6월 24일 운동일지

로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 *12 70 *10 75 *10 80 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 55 *10 60 *10 65 *5
루마니안 데드리프트 웜업 2세트
본세트 40 *12 3세트
랫풀다운 웜업 2세트
본세트 30 *12 36 *12 36 *12
밀리터리 프레스 웜업 2세트
본세트 30 *12 30 *10 30 *8

근...육...통....이...........................
보통 이틀이면 다 나았는데
너무 오랜만이라 그런건가요 으흐흐흑
가슴도 쪼그라들었고... 하아...ㅠㅠ 무게야 늘어라...!!

[Ginaks]

수고하셨시어요! 쪼그라드는 가슴을 위해 아이소매트릭!

[월간하체]

후후훗, 자라나라 자라나 무게 자라나라 자라나 얍얍 !