[궁금해서 적는 카테고리] 전 유산소 운동이 왜 힘들까요.

담배 안피고 그러는데

유독 유 산소 운동에는 맥을 못씁니다.

무산소 운동은 하다보면 늘고 그러는데

뛰기나 이런거는 해도 해도 안늘고

그냥 힘들어요.

몸에 문제가 있나 아니면 체질 탓인가 싶기도 하고

런닝 보다는 줄넘기로 해야하나 생각도 들고

왜 난 유 산소 운동을 이렇게 못하나 의문도 들고 그러네요.

마이피에 철봉 하시는 글 보고

저도 철봉 꾸준히 헀더니 3개밖에 못하던가 이제는 7개씩 할수 있게 되었네요'ㅅ'
그래도 20회 채우는게 한계지만요.

[락골렘]

부럽네요 ㅠ 저는 철봉고자라

[월간하체]

저도 오랜만에 유산소 하니까 걍 1시간 걷는데도 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ
안 하다가 하면 그런듯

[*스피노자*]

기본적으로 태어날때부터 적근과 백근의 비율이 정해져 있습니다. 부단한 노력과 훈련이 아니면 이 비율이 바뀌긴 힘들구요.

백근이 많으시면 지속적인 근력운동이 힘들수 있습니다.

혹은 심폐 지구력이 부족하면 그럴수도 있구요. 심폐 지구력 훈련을 하면 강화 될수 있지만 그역시도 마찬가지로 지난한 길입니다.

[야자와 니코니코]

저도 다른 건 하면 느는데 장거리 달리기는 죽어도 안되더군요.
군대에 있을 때 맨날 달려서 죽는 줄 알았습니다. ㅠㅠ

[김대원]

유산소 열심히 하시다보면 늘꺼예요~ 저도 입대전엔 유산소 힘들어서 잘 못하고 체질인가 싶어서 그냥 근력운동전에 시간채우는정도로만 했는데, 군대에서 거의 매일아침 3키로 구보하고 확실히 체력 음청 좋아지는걸 느꼈어요. 물론 지금은 500미터 뛰는것도 숨참..ㅋㅋㅋ 개인차가 있고 또 전문가가 아니라서 도움은 못되드리고 응원이나 좀 해드릴께요 화이팅ㅋㅋㅋ

[JackBauer87]

전 유산소만 하다보니 무산소를 못하겠네요
예전에 스트랭스 훈련하다가 부상당하고 부담없이 유산소만 하는데
당시에는 유산소 1시간도 힘든데 이제는 산 뛰어다니고
반대로 팔굽혀펴기 5개도 안됨요
운동 체질이야 물론 있겠지만 많이하는 운동을 잘할수밖에 없는듯요

[바나나맛유후]

헬스장 첫날에 런닝머신30초도 못뛰어서 숨차 죽는줄알았죠 지금 3달정도 되었는데 5분정도 뛰는건 하품하면서 뜁니다..

[불꽃등심]

아직 무산소에 익숙치 않으시면 인터벌로 운동하시길 권해드려요

3분뛰고 1분걷고 x 반복

이렇게요

[Hoong]

저도 그래요 ㅋㅋㅋ수영 반년넘게해도 폐활량 거지같음