[운동] 오늘의 운동

35분 상당의 요가 프로그램
웝업 + 메인 프로그램 + 마지막 쿨다운 스트레칭까지 총 35분
일단은 비기너 동작으로 따라가는데, 요가를 배워보지 않아 쉽지는 않네요
코어 단련과 전신 사용
하고나니, 코어쪽이 벌겋게 달아오른게 피가 그쪽으로 제대로 몰린거 같네요
허벅지 사용도 많이 있구요
기본인 마운틴 포지션도 잘 따라한다면 숨이 가빠를 겁니다
땀빼고 하는 샤워는 꿀샤워
기분좋은 일요일이네요

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[네루네코]

지금은 월욜...

[오들히햇반]

여긴 일요일이네요 ^^