[운동] 오늘의 그립 트레이닝

손운동 이라고 적으니 음란마귀가 씌어
"그립 트레이닝으로" ^^

웝업 + 스트레칭 후

레귤러 그립 - 10회씩 x6 - 마지막에 홀드 10초
리버스 - 5회씩 3회, 마지막에 홀드 10초

전완이 이렇게 쑤신건 태어나서 처음
완력기도 미지근해졌네요
어서 찬물로 씻어야지

세팅에 대해서 더 공부해 봐야겠네요
트레이너 정복부터 으쌰!

좋은하루되세요

[IAMGAME]

오. 그립트레이닝... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[악력]

이젠 표현이 좀 달라졌군요 ㅎㅎ 그립파워님 블로그에 괜찮은 글들이 많으니 찾아서 읽어보시는 것도 좋을 듯.. :)