[운동] 오늘의 운동 (목표 달성) + 그립 트레이닝

!!
목표 달성! 했네요
개인 적인 목표이기 때문에 뭐라 하시지 말아주세요. 뭐 그거 몇번 한거 같고 좋아한다는 식은 ^^

오늘의 목표 - 일요일 8/25/13
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프리즈너 스퀏 + 푸쉬업 + 풀업

프리즈너 스퀏 - 10 x 7
푸쉬업 - 10 x 7
풀업 - 5 x 7

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였는데

프리즈너 스퀏 - 10 x 7, 마지막 8번째 세트에서 20번
푸쉬업 - 10 x 7, 마지막 8번째 세트에서 30번
풀업 - 5 x6, 4 x 1, 마지막에 3회

중간에 휴식 30초

풀업은 정말 어려워요. 좁은 그립부터 시작해서 지금은 전보다 넓어진 그립으로 하고 있습니다
오늘 풀업은 그립을 여러가지 섞어서
마지막엔 11자로 잡고 올라왔네요 휴

+ 그립 트레이닝

레귤러 - 10x5
리버스 - 5 x3, 마지막에 리버스 홀딩 10초

다음주엔 요가 와 자전거를 꼭 타야겠다 ^^