[운동] 운동 -> 휴식 -> 운동은 중요한거 같다

열심히 으쌰으쌰해서 하는데
중간에 쉬어주는것도 정말 중요하다고 다시한번 느끼네요
몸에 만성 피로가 쌓이는.느낌
이렇게 지속되면 질려서 또 운동하기 싫어지기 때문에, 마인드 컨트롤을 잘 해야하겠네요
적절한 휴식도 운동의 일부다 라고 생각해야겠어요

[뜨거운수박.]

실제로 근육은 휴식을 취할때 생기니다보니
운동 백날 열심히해도 쉬는걸 제대로 못하면 반만 잘했다고 보는

[ruriwinq]

개인적으로 건강한 몸 만들려면 운동 30 식사 40 휴식이 나머지 30 이라고 생각하네요.

[kumun]

이론적으로 영양 오십 휴식 삼십 운동 이십 입니다.

[kumun]

뭐 물론 운동 안하는 일반인에들에겐 그냥 운동 무조건 열심히 하면 되는 얘기지만... 또 좋은 휴식이 필요할 정도로 훈련 강도가 높은 것도 아니고. 다만 영양은 정말 중요한듯요...

[재민이꼬봉들]

전 영양 0 운동을 많이 하고 휴식은 주말 쉬는 정도로 하고 있다는