[운동] 9.9.13 쉬는시간 짬 풀업 - 실패...

문틀 잡고 풀업이라도 해볼겸
쉴때 잠시 도전해봤는데

문틀 잡고
5회 x 4

문 모서리 잡고 당겨 올리기
5회 x3

솔직히 자세가 이상한건지 내가 잘못한건지 모르겠지만
문에 달라 붙어서 하니 각도도 이상하고 괜한 힘만 쓰게되네요
등보다는 이두근에 더 집중이 되는거 같고
억지 스럽게 하려다보니 목 근육이 놀라 뭉쳐 버린거 같네요
팔꿈치에도 무리가 가는거 같구요

이건 왠만하면 하지 말아야 겠다 라고 배웠네요 오늘 ㅎㅎ
뻘짓 ㅋ

[김꼴통]

자세가 나쁘거나 주동근의 근력이 부족하면

협응근이나 관절에 무리가 ㅠㅠ

근데 그것보다 저는 문틀잡으면 부서질까봐 무서움 ㅋㅋ