[운동] 9.15.13 오늘의 운동 이라지만 푸쉬업 루틴

팔굽혀 펴기 피라미드
1. 푸쉬업
2. 좁게
3. 넓게
4. 마운틴 클라이머 10회

1. 5 - 10 - 15 - 20 - 25 - 30 - 35 - 30 - 25 - 20 (17, 3 무릎)- 15 - 10 - 5
2. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 6 (3, 3무릎)- 4(무릎) - 0 - 0 - 0 - 0
3. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
4. 10회
소요시간: 30분 정도 (휴식포함)


가슴을 터트려 보자 ^^ 라고 마음먹고 했는데, 와~ 정말 진짜로 힘들었네요
왠만하면 꾀 안부릴려 했는데, 정말 쉽지 않았어요
처음 30회 들어설때부터 끝날때까지 삼두가 먼저 지쳤는지 풀썩 주저앉은것만도 셀수없을거 같네요
이 악물고 마무리 했는데, 뭔가 좀 아쉬운 느낌입니다
저질체력 ㅠㅠ
좁게하는건 마지막 4세트는 하지도 못했습니다

무리한 푸쉬업은 손목에 무리를 줄수 잇으니 푸쉬업바를 쓰는걸 권장하더라구요
저도 뒤쪽으로 갈수록 손목이 아파 푸쉬업바를 쓰면서 했습니다
오늘 한 푸쉬업 갯수는 302 + 낮 50개 = 350개

한번에 80개 단기 목표
100개 찍으러 ㄱㄱㅅ 해보자~

[자유인강산에]

대다나다! 가슴이 아름다우실듯... 하악

[오들히햇반]

가슴이 아니라 젓 같아요 ㅠㅠ ㅋ