[운동] 9.19.13 오늘의 그립 트레이닝

집에 오는 운전길에

넘버1: 꽉 잡기 x5
중간에 1분 30초에서 2분 휴식

트레이너: 꽉 잡기 x5
중간에 1분 30초에서 2분 휴식

여러번 할때보다 잡고 짜주는 방식은 느낌이 다른거 같다

[악력]

오버 크러싱 = 악력기(Gripper)를 닫아낼 수 있는 힘 이상으로 꽉 쥐어짜내는 것

명심하시길! ^^