[운동] 10.19.13 오늘 그립

스트레칭

트레이너 5회정도
넘버1을 5-10회 이내로 3-4세트
마무리는 트레이너로 15회 x2

오른손은 넘버1을 조금 더 수월하게 잡고
왼손은 넘버1이 1센티 이하로 가까워짐. 신기방기~

[악력]

조만간 왼손은 닫아내시겠군요. 축하드립니다. 그나저나 초크는 사용하고 계신건가요?