[운동] 케틀벨 + 메디신볼

운동은 안하면서 이것저것 사기나 하고
일주일 정도 쉬니 근육통도 없도 잠도 푹 자는거 같고
휴식을 제대로 만끽한거 같네요
적당한 휴식은 좋은거 같음
3주 운동 + 1주 휴식 쪽으로 고려해봐야겠습니다
케틀벨 들고 스퀏할려니 벌써부터 두근두근~
케틀벨로 할수있는 어깨운동 추천바랍니다 ^^

[에테리얼]

터키시 겟업이 아주 좋죠

[오들히햇반]

지금 방금 리서치 해봣는데, 사람 잡겠어요 ㅎ
http://www.menshealth.com/fitness/turkish-getup
전신 사용에 코어 단련까지, 제대로 자세 하려면 시간이 걸리겠지만 도전해보고 싶네요

[레이피엘큐트]

케틀벨로는 뭘해도.........ㅠ

[트랑고]

케틀벨 푸쉬 프레스~

[먹는 빵]

케틀벨 어깨 운동은
케틀벨 밀리터리 프레스가 있죠 ㅎ

[악력]

응? 케틀벨 구입하셨나요? 그렇다면 파벨 차졸린의 '엔터 더 케틀벨'을 구입해서 보는 것이 많은 도움이 되리라 여겨집니다. 책과 DVD가 따로 판매되고 있으니 참고하시길!

[오들히햇반]

얼떨결에 마나님이랑 씩 구경나갔다가 7파운드가 8천원 정도 하길래 냉큼 집었어요 ㅎ

[악력]

그리고 케틀벨 프레스, 헤일로 등의 훈련도 좋지만 케틀벨 자체가 어깨와 견갑대 단련에 많은 도움을 줍니다. 이왕이면 인디언 클럽(클럽벨 아님)도 구입해서 써보시길.. 참, 케틀벨은 RKC가 참 좋은 것 같아요. 라이프라인의 최신 케틀벨보다 더 낫단 생각이 ㅎㅎ

[악력]

웹에서 하나씩 찾아보는 건 시간도 오래걸릴 뿐더러 체계을 확실히 잡기에도 여러 모로 불편합니다. 엔터 더 케틀벨 한 권 구입해서 독파해보시는 게 현명한 조처이지 않을까 싶네요.

[오들히햇반]

서점에 달려가봐야 하겠네요. 참고로 번역은 조금씩 진행되고 있네요 ^^