[운동] 11.30.13 오늘 운동

코어 쭉쭉!
웜업
런지 10회씩 - 플랭크 20초 - 사이드 플랭크 20초씩 - 행잉 니 레이즈 5회, 사이드 5회씩 - 사이드 무릎 올리기 (양손 머리 뒤에깍지끼고) 10회
총 7세트

스트레칭에 좀더 신경을씀

[악력]

고생하셨습니다. 저는 3일째 김장으로 운동을 떼우는 중(?)이네요 ㅎㅎ 참 고마운게 오늘 가지는 못했지만 IM 인증자이신 문재욱(형)님께서 저희 집 근처에서 한 번 보자고 하시더군요. 커피랑 식사 한 끼 하자고.. 김장이 바빠서 사양했지만 매번 받기만 하는 것 같은 기분이 들어서 조금 죄송스럽기도 합니다. 괜시리 잡설이 길어져서 송구스럽습니다. 즐거운 주말 되시길!

[오들히햇반]

벌써 김장시즌이네요. 3일째라니... 허리에 무리가 많이 가시겠네요. 추운날씨에 근육 안뭉치게 조심하시길 바랍니다~