[운동] 2.24.14 오늘 운동 (헬스장)

7분 트레드밀
스트레칭
기계 스퀏 (45도 각도에서 반쯤 누운)
기계가 몇파운드인지는 모르는데
기계로 웜업 10회
70 파운드 10회
80, 90, 100, 160 파운드 마지막 6회정도
허벅지 후덜덜

biangular row
50, 60, 70, 110
손잡는겨 변화주면서
등은 크게 자극 받지 못했지만 내일 두고봐야...
오른쪽 어깨가 아파서 풀업을 못하고 row 만

집에서 할때랑 허벅지에 오는 자극은 정말 달랐슴