[운동] 2.26.14 오늘 운동 + 운동 앱

오늘은 앱을 이용해서 가슴운동 (푸쉬업)
허벅지는 아직도 후덜후덜거려서 제자리 달리기등은 제외

Runtastic 푸쉬업은 20개 이상 프로그램을 하려면 구입을 해야해서 받자마자 삭제

Push Ups 이라는 앱 이용
얼굴 앞에 놓고 푸쉬업하면 갯수를 세어주고 프로그램도 만들어 주는 앱
꼼수 부려서 팔꿈치만 끄떡끄떡하면 숫자가 올라가지 않음

53개 (맥스)를 하니 다양한 레벨의 옵션을 제공
1단계 어려움으로 진행
11, 11, 9, 9, 10 (중간에 90초씩 휴식 타이머 나옴)
오늘 프로그램 끝내고

10, 10 (한쪽손 좌식 의자에 올려놓고)
5 (두손모아)
8, 8
5
7, 7
5

13회 (푸쉬업 바)
5 (2번 더 했지만 무릎에 털썩 주저앉았음)

어깨 운동하러 짐에 가야하는데 주말도 다가오고 아 귀찬네 ㅎㅎ
이걸 이기는 자가 승리하는데 난 아마...

[악력]

푸샵도 좋지만 딥은 더 좋습니다. 그런 고로 우리 모두 공원으로 갑시다!

PS
일부 공원엔 평행봉이 없을 수 있습니다

[오들히햇반]

딥만 올라갔다하면 그네타듯이 붕붕거리니... 다시 헬스장이나 공원으로 마실겸 나가야 겠어요 ㅎㅎ

[q철이q]

저는 뒷산 중간부분에 평행봉이 있어서
뒷산 중간까지 올라갔다가 딥 30개 하고 내려옵니다.
운동 엄청되죠 ㅋㅋ