[운동] 3.20.14 그립트레이닝

웝업
고무줄 이용해서 바깥으로도 스트레칭 (이건 좀 꿀! 악력님 감사해용)

T - 15
1 - 5 (마지막 쥐어짜기 5초) x 3
T - 10 x 2
스트레칭

전완이 터질거같은 욱신함
땀이 계속나서 미끄러짐 ㅠㅠ
전반적으로 약간 약해짐
다시 전념해야지 악력 트레이닝도

[고도수]

고무줄이라면 IM 핸드밴드를 말하는 것 같군요. 가격도 싸고 효율도 좋은 물건입니다. 틈틈히 시간날때마다 해주셔요 ㅎ 그리고 악력기도 좋지만 오버롤 스트렝쓰의 중요성을 인지하면서 훈련해주시면 더 좋다능!

[오들히햇반]

흰색, 녹색에서 왔다갔다 하네요. 새끼손가락 마디가 팍팍 접혀지네요. 학다리 같은 내 손가락들 ㅠ

[고도수]

남자라면 역시 빨, 파 색을 쓰셔야 한다능!

[고도수]

저는 흰색 몇 번 하니 터져서 못쓰겠더군요 흙흙