[운동] 7.14.1 운동일지

웜업 5분

데드 (파운드 표기)

45 x 10 - 122
95 x 10 - 161
95 x 12 - 162
95 x 10 - 161
135 3 & half x 3 - 172

bent over one arm row
25 x 10 - 163
25 x 11 - 170
25 x 13 - 170
25 x 12 - 160

Lat pull down
60 x 10 - 157
75 x 5 & 90 x 5 - 156
90 x 5 - 168 (느낌 굳)
90 x 3.5 - 161
105 x 2.5 (narrow under grip) - 155

걷기 5분
태양예배

끝

느낌 좋았던 등운동 세션
저도 검투사 모임에 참가해보고 싶습니다. 만나뵙고 싶어요 ^^

[심마루]

크읔 이렇게 굇수들이 많아지면 저같은 천민은 oTZ

[오들히햇반]

굇수라는 목표를 두고 달리고 있는데, 정말 멀고도 멀었네요 흑

[나멜리아]

불가촉 천민은 웁니다 oTZ

[오들히햇반]

모임 즐겁게 잘 다녀오셨나요? 벌써 3번째 모임이네요
부럽부럽

[O-techs]

허리부상으로 계속 쉬고있는데 부러울 따름...
얼른 복귀해야하는데.

[오들히햇반]

허리는 진짜 조심 또 조심. 어서 완쾌 하시길 바랍니다

[레서팬더]

모임가면 불방망이로 혼날거 같은 느낌? ㅎㅎ

[오들히햇반]

ㅎㅎㅎㅎ 모임에서 풍기는 뉘앙스가 거의 확정인듯해요

[악력]

오들히님 한국 오시면 최대한 상경해서 만나고 싶다능!

[오들히햇반]

진짜로요!!! 뵙고 싶어요 ^^