[운동] 8.9.14 운동일지

역시 집이 최고!
삼계탕에 김치 ㅎㅎㅎㅎ

dumbell press
20 x 12 -
20 x 15 -
30 x 12 -129
30 x 10 - 134
35 x 8- 130
35 x 10
40 x 8 + 20 x 8 - 144

Push up
12 - 162
7 - 166
8 - 169
6 - 158

Incline dumbell press
30 x 10 - 156
30 x 10
35 x 8
35 x 10
40 x 8 - 162
40 x 7 + 20 x 2 - 151

Machine row + behind the neck pull down
50 x 10 + 50 x 10 -
100 x 10 + 100 x 10 - 167
100 x 6 + 100 x 7 - 165
100 x 5 + 100 x 5, 50 x 10 - 174

스트레칭
57분
끝!

[눈띵눈탱눈땡]

수고하셧습니다.

[유모스]

삼계탕도 드시고 기운 펄펄~

[악력]

운동시 덤벨을 잘 활용하시는 햇반님~ 매번 일지를 보면 반갑네요!