[운동] 3.3.15 운동일지

웜업 스트레칭

Squat
95 8
135 8 - 176
155 5 - 178
175 3 - ???
185 2 - 178
135 5 - 171

엉덩이가 쫙쫙 내려갑니다

Dumbbell Snatch
20 8 - 185
20 8 - 188
20 8 - 181
25 5 - 176
30 5 - 184
30 5 - 172

DL
95 8 - 163
95 8
145 5 - 184
165 5 -
185 3 - 188
185 2 - 182

태양예배, 스트레칭, 플랭크 1분 2회

[월간하체]

똑똑한 엉덩이군요 후후후후