[운동] 4.5.15 집에서 운동

체육관이 일찍 닫아 아쉽지만, 일요일을 이렇게 보낼수는 없어서 집에서 파닥거려봅니다.

웝업
스트레칭

마운틴 클라이머 30 (L+R:1), 링 풀업 5, 슈퍼맨 20초

1 - 101~>140
2 - 105~>170
3 - 161~>168
4 - 163~>169
5 - 140~>168
6 - 159~>170 풀업은 3.5 (링2개, 풀업바1.5개)
7 - 122~>172 3개+풀업바 친업1
8 - 159~>174 2개+풀업바 친업1
9 - 145~> 180 리버스 풀업 10개 (왼쪽 어깨가 더 운동을 하는거 같음)

리버스 풀업
5 x 2

매달리기
34초, 30초, 25초
스트레칭
폼롤러
끝

링으로 하는건 뭘해도 어렵구나 허허

[Kizuna]

수고하셨습니다 햇반님! 링운동이 힘은 들어도 성취감이 장난아니죠ㅎㅎ

[오들히햇반]

링 셋업이 승부욕 + 목표를 달려가게 하네요. 재미있는 기구이네요 ㅎㅎ

[월간하체]

맨몸 운동이 쉬운거 같은데, 은근 어렵죠 ㄷㄷ

[오들히햇반]

매달려서 엘싯 각도도 안나오고 ㄷㄷ 어려운거 투성이네요

[악력]

크하.. 점점 더 강해지는 오들히님을 보면.. 정말 될놈은 되는구나란 생각이!

[오들히햇반]

후퇴하지만 않으면 다행이라고 생각하는데... 이거 유지가 꽤 어렵네요 ㅠ

[악력]

언제 꼭 한국에서 한 번 뵐 수 있길 희망합니다 껄껄

[오들히햇반]

악력님께서 이곳으로 한번 오시길 바랍니다 히히 ^^