[운동] 4.6.15 운동일지

웜업
스트레칭

맨몸 스퀏 20 x 3

45lb 15 -
95lb 8 - 157
95lb 8 - 162
135lb 6 - 169
185lb 4 - 178
185lb 3 - 168
185lb 3 - 180
185lb 2 - 179
205lb 1 - 오홋 성공? 인거 같습니다

Overhead press
45lb 12 - 179
45lb 12 - 162
55lb 8 - 169
65lb 5 - 176
65lb 5 - ???
65lb 5 - 177
65lb 5 - ??? 허리, 반동을 적게써서 기분이 좋음

Lateral raise
10lb 10 x 4

Dips
5, 5, 4,
스트레칭
끝

딥스하면서 등에 무리가? 오는거 같아 중단. 어차피 힘도 달려서 더이상 하면 부상올거 같은 느낌
스퀏 개인 최고기록 달성한거 같아요. 95파운드에서도 힘들어 했는데 200파운드 돌파 히히히히히
운동 마치고 빅맥으로 뱃살단결! 참 맛있습니다 ㅋㅋ

[월간하체]

피자나 치킨, 햄버거는 좋은 치팅 푸드져 헠헠

1rm 갱신하면 막 짜릿짜릿하고 기분 짱짱 좋져 ???
이런건 꼭 축하 받으셔야 합니다
스쾃 갱신 축하드려요~ !!!

[오들히햇반]

문제는 매일 치팅이라 흑
감사합니다 하체님! 전 하체님 반만이라도 따라갔으면 합니다

[검빵맨]

버거킹 할인하길래 주니어로 6개 구매 했네요
근데 어제 저녁 잘못 먹어서 계속 설사중..

[오들히햇반]

이상히데 여기서도 버거킹은 잘 안먹데 되네요. 맛도 가격도 ㅠㅠ 예전이 좋았지

[악력]

캬~ 아플땐 쉴 줄 아는 것이 진정한 군자의 도리.. 역시나 배운 분이신 오들히님! 그리고 200 파운드 축하! 저도 언젠간 따라가겠습니드아아아

[오들히햇반]

악력님에 비하면 턱없지만, 항상 응원해주셔서 캄샤캄샤