[운동] 12/11/15 운동일지 - 힘이든다, 뱃살이 늘어난다

웜업

스퀏 (이하 파운드 표기)
95 10 - 162
135 8
150 6 - 186
150 6 - 187
150 6 - 188
150 6 - 193 (몸이 좌우로 흔들림)

데드리프트
95 10 - 183
135 8 - 190
190 4 - 184 (어지러웠음)
190 5 - 190

Lateral Raise
2.5 15
5 10
10 8x3

Calf Raise
95 10
165 6 x 4

왜 배는 나오면서 근육은 나올 생각을 안할까요?? 허허

[자유인강산에]

근육은 부끄러워서... 배가 뽀올록?!

[오들히햇반]

강산에님 오랜만에 뵈요. 잘 지내시죠?
엄청 쑥쓰러워 하나 봅니다 근육들이 ㅎㅎ