[운동] 12.13.15 운동일지

웜업
벤치
45 15ㅌ2
80 10
105 10
115 6
115 5

barbell row
45 10
65 10
75 10 x2
95 8
95 6

ohp - 어깨, 팔꿈치 고통. 취소

프로그램을 돌리기엔 이른거 같습니다. 몸이 더 익숙해지면 그때 다시 시도해야겠네요. 부상은 노노 네이버