[운동] 3.7.15 운동일지

웜업
어깨, 가슴 열어주기
YTWL

Squat
135 10
185 6
225 3x4 (?,155,161,169)

OHP
45 15
65 12,8,7,10

DIPS
13,10

스퀏 이제 100넘겨보고 개인 목표도 달성했네요. 한동안 자세랑 횟수에 집중해보려 합니다. 축하의미로 역도화를???

[ONE Squat-Man]

역도화 ㄱㄱ !!
진짜 역도화는 돈이 아깝지 않은거 같습니다
컨벤데드 하시면 2배 이득

[오들히햇반]

역도화가 컨벤데드에도 도움이 되나요? 얼핏 들은바로 데드할때 역도화는 비추천이라고 들어서요

[ONE Squat-Man]

스모 데드는 역도화가 쓸모 없는데, 컨벤 데드할때는 쓰는 사람이 제법 있어용
스타팅에서 굽만큼 고관절을 덜 접어도 되니까, 퍼스트풀에서 조금 유리할 수도..

[오들히햇반]

유연성이 부족한 저에게 도움이 될거 같네요. 감사합니다