[운동] 에너지바 수제 만들어보기 & 5.23 & 5.24 운동 일지

먹는거 조절해보겠다고 신경써보는데..... 이게 제일 어려운거 같네요. 유혹을 못참고 오늘은 콜라 + 소세지 (아 진짜 맛있습니다)
각성하고, 나름 에너지바 혹은 강정 집에서 만들어 봤는데
생각보다 식감과 맛이 너무 좋네요. 입이 심심할때 하나씩 오물오물 해야할거 같습니다.

메이슨 병에 담아서 밀봉하면 눅눅해지는걸 늦출수 있을거 같네요.
내일이 기대됩니다

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5.23.16
덤벨운동
컬,프레스,체스트 플라이,푸쉬업,덤벨 로우 그냥 잡히는데로
다음날 아침 - 광배가 결린다

5.24.16
웜업
모빌리티 & 스트레칭

20 DB snatch (10each, 30lb)
15 goblet squat (30lb)
2 pull up, 1 chin up
20 split squat (10 each)
3라운드

24 DB snatch (12 each, 20lb)
18 goblet squat (20lb)
2 pull up, 1 chin up
24 split squat (12 each)
1 라운드

데드행 40, 33

[키스티]

만드는 방법좀 알려주십쇼...바끼리 달라 붙진 않나요ㅋ.?.

[IAMGAME]

2 레시피도 갈쳐주세요~ 저도 시도해보고 싶네요 ㅎㅎ

[오들히햇반]

레시피라고는 따로 없지만 포스팅 해볼게요.
그렇게까지 끈적거리면서 서로 달라 붙진 않는거 같아요 (아직까진 ㅎㅎ)

[김사쿠라]

우왕~ 이렇게 보니 약밥같기도 ㅎㅎ

[오들히햇반]

멀리서 보니까 멸치 볶아놓은거 같더라고요 ㅎㅎㅎㅎ

[일지]

맛있겠당..

[오들히햇반]

맛 생각보다 좋아서 놀랐습니다