[운동] 12.7.16 운동일지

모빌리티

케틀벨 스윙 35lb

20x5

트레이닝 마스크 6천피트 세팅후

20x5

케틀벨 가블렛 스쾃

20x3, 15, 10

패럴렛 트레이닝

로우 엘싯

28초, 26초

엘싯

8초, 7, 7

플란체 자세 연습

- 처음 2틀 보다는 좋아짐. 팔로 버텨서 다리를 살짝 띄울수 있게 됐습니다 ^^

땀도 실컷 빼고, 오늘 쳐묵쳐묵한거 그나마 뱃살에 조금 덜 쌓이게 돼서 다행이네요 ㅋㅋ

[김벚꽃]

플란체 ㄷㄷㄷ
엘싯할때 다리 앞쪽이 좀 땡기면 유연성 부족인가요?
가끔 연습하긴 해보는데, 다리를 쭉 펴볼라 치면,
대퇴사두랑 고관절 연결되는 구간이 좀 땡겨서 다리가 안 펴치네요...

[오들히햇반]

하체님, 저도 앞쪽이랑 복근이 많이 당겼는데, 준비동작 미리 하면서 풀어주니까 도움이 되더라고요 ^^ 전 스승이 유튭이라...