[별볼일없는일상.....☆] 어제 3시간 , 오늘 1시간정도 밖에 잠을 못잤네요 ㅠㅠ

영...

잠을 못자네요....

어제도 한시간정도밖에 못잤네요...

자려고 누워도 눈이 멀뚱멀뚱...

좋은 방법 없을까요 ㅠㅠ

수면제도 4개월넘게 복용중이라 이제 잘 안듣나보네요 ㅠㅠ

[윈터이스커밍]

정 잠이 안오시면 졸릴때까지 참다가 몰아서 자던가
몸을 혹사시켜서 잠들게 만드는 방법을 써보시는게 어떨런지요...

[거긴안돼형아]

스틸녹스10mg 복용중인데...
혹시 용량 좀큰걸로 처방을 바꿔달라고 하면 바꿔줄까요?
2알을 먹어보려고 했지만...
전처럼 응급실 실려갈까봐서..ㅠㅠ

[불꽃싸대귀]

흔히 말하는 신경성 스트레스 이신듯? 방법이 없긴합니다.
일용직 빡센걸로 4시30에 나가서 19시에 집에 와서도 잠이
안온다면 병원 가셔야함

[연금술사알케]

좀 무식한 방법이지만

등산 한 2시간 한 다음 샤워하고 막걸리 한잔 들이키고 누워보세요.

기절해버림(...)

[MAD 1sAgain]

약은 더 드시면 안될것 같구요..윗분말대로 운동 같은걸 빡씨게 하거나..암튼 몸을 좀 혹사시켜서 기절하듯이 주무셔 보세요..

[INTO_O]

보통 흔한 불면은 신경성 스트레스 + 정신은 피곤하나 육체는 피곤하지 않음으로 인해 악 순환이 되는건데 윗분들 처럼 일반적인 해결책은 육체를 본인 한계 이상으로 써서 몸이 수면을 원하게 만드는 거죠. 아 힘들다 몸이 쑤신다 토할거 같다 수준으로 몸을 쓰셨는데도 수면이 안되시면 정신적 문제가 아니라 육체적으로 어딘가가 고장나신거기 때문에 무조건 병원 가셔서 정밀 진단 받으셔야 됩니다.