[운동] 8월몸만들기

상체운동에 집중
10kg덤벨 100개씩, 바벨50회, 푸쉬업100개, 플랭크3분간유지.

날씨가 더워서그런지 강도를높이기가 힘듭니다.
운동을했는데 몸이축나는 기분이드네요.
장점은 운동시에 땀을워낙많이흘려서 칼로리소모에 도움이된다는거정도?!
덕분에 먹고싶은거 다먹으면서 운동해도 체중변화나 체형변화가없습니다.
확실히 체중자체도 여름이 겨울보다7kg정도 덜나가구요.
목표는 현재체형에서 근육의선명도 높여주는거라 덤벨의개수를 더늘려볼생각입니다.

[클럭워크]

너무 조아요.........ㅏㅇ

[오들히햇반]

데피니션!! 푸쉬업 100개에서 흠~ 했다가 플랭크 3분에서 우오! 했습니다. 플랭크 제대로 하면 정말 쉽지 않은 운동이죠. 푸쉬업 한번에 70개 정도가 고비네요. 기대할게요~

[2.0ch POWERFUL]

플랭크 정말ㅎㄷㄷ
코어근육과 복근, 팔, 다리까지 제대로 운동이되죠.
무엇보다도 정신력까지도요. 조금더 조금더하면서 늘려나가는
성취감이있죠.

[오들히햇반]

개스가 방출될때 아~ 제대로 힘주고 있구나 하는게 재미있더라구요
엉덩이, 팔, 코어, 등, 정말 플랭크는 알아갈수록 좋은 운동이지요
성취감은 더할나위 없구요

[디아로대동단결]

오들히햇반///마르면 데피니션이냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친

[오들히햇반]

디아로대동단결// 괜한데 와서 물 흐리지 마시고, 글 한번이라도 더 읽고 댓글 다세요. 원글님께서 "근육의 선명도" 라고 언급하셨는데. 안쓰럽군요