[운동] 13년 10월 28일 운동일지

벤치프레스 웜업40×10, 70×5, 77×2
본셋 86×3ㅡ 3set 후 75x6회 2set

스쾃 웜업 65kg×10, 125kg×2
스콰트 본셋 132×5ㅡ3set, 132×4, 135×3

바벨 프레스 55kg x 3회 2set

풀업 5회 3set
친업 4회 2set
네로우 풀업 3회 1set

턱걸이를 너무 오래 쉬어서 능력이 현저히 떨어졌습니다.
다시 열심히 해야죠.

[오들히햇반]

수고하셨어요~
풀업 저도 확 늘지는 않네요 ㅋㅋ

[Ginaks]

풀업은 악마의 운동입니다ㅠㅠㅠ