[운동] 13년 11월 22일 운동일지

데드리프트 웜업 70kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5
데드리프트 본셋 142kg x 5, 145kg x 3

벤츠프레스 웜업 45kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5
벤치프레스 본셋 93kg x 3, 70kg x 9

스콰트 웜업 80kg x 5, 110kg x 5, 130kg x 5
스콰트 본셋 147kg x 3

풀업 5회, 링딥 8회

헠헠헠

[오들히햇반]

흠 145 키로가 파운드면 320 허허허. 엄청 나시네요!

[Ginaks]

허나 슬슬 한계가 오는게 느껴져서 ...ㅠㅠ

[aaaaafffff]

와 데드145를 하시는 몸의 힘도 부럽지만 3회를 붙잡고계시는 힘이 특히 부럽군요 ㄷㄷ 저는 100잡아도 3~4회째에서 손이 풀려서 ㅠㅠ

[Ginaks]

얼터네이트 그립과 훅그립을 혼용하고 있어요. 저도 오버그립으로는 130정도에서 손이 풀리거든요.

[유모스]

이제 벤치도 곧 세자리로 들어가시겠군요 와웅~

[Ginaks]

저노무 벤치프레스 때문에 정말 ㅋㅋㅋ 제 최고 수치가 105kg 인데 매번 그 주변두리만 돌고있어요 ㅠㅠ