[운동] 13년 11월 26일 운동일지

스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 142kg x 5, 142kg x 4 - 2set, 144kg x 2

벤치프레스 웜업 45kg x 10, 75kg x 5, 80kg x 3
벤치프레스 본셋 93kg x 3 - 3set, 70kg x 12

풀업 네거티브 3 x 3
친업 네거티브 2 x 2
네로우 풀업 네거티브 2 x 2

바벨로우 자세 연습 40회

[충전완료]

네거티브로 연습해서 팔힘 세지면 턱걸이 할 수 있겠죠? ㅜㅜ

[Ginaks]

팔힘보다는 등힘이 아닐까 싶어요 ㅎㅎ물론 전완은 충분히 단련되겠지만요ㅠㅠ

[알리사]

보통 이정도 운동하시면 시간은 어느정도 걸리나요?

[Ginaks]

스트레칭 제외하고 한시간 조금 안걸립니다.

[모던워페어]

언제나 꾸준하시네요ㅎㅎ
조금 게을러진 저를 반성해봅니다..

[Ginaks]

무게욕심이 모티베이션인데.한편으로는 이게 독이예요 ㅎㅎ

[오들히햇반]

한시간씩 하실수있는.스테미너가 부럽부럽~

[Ginaks]

한시간을 하면 하루를 죽는 그런 ㅋㅋㅋ