[운동] 13년 12월 19일 운동일지

스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 135kg x 3
스콰트 본셋 150kg x 3 - 3set, 152kg x 2

벤치프레스 웜업 20kg x 10, 60kg x 10 , 85kg x 5
벤치프레스 본셋 96kg x 3 - 3set, 82kg x 5회 - 2set

풀업 6회, 5회, 4회
네로우 풀업 4회
친업 5회

렛풀다운 머신 70kg x 5회 -3set

스쾃 150넘었다!! 우와아앙!!!

[악력]

역시 강하십니다! 힘짱!

[Ginaks]

드디어 한고비 넘은 느낌이예요 ㅎㅎ

[싸울아비진]

흘....스쾃 152...ㄷㄷ 대단하십니다.

[Ginaks]

여기까지 걸린시간이 절 배신하지 않아서 다행이예요 ㅠㅠ

[모던워페어]

역시 중량 올라가는 맛에 운동하는것 같습니다 ㅋㅋ

[Ginaks]

힘!!! 빠와는 참 끌리는.뭔가 있죠!

[오들히햇반]

꾸준히 달리시네요!! 멋지십니다 ^^