[운동지식] 헬스장갑대신 액상초크

삼년전 저도 장갑을 썼었죠.
근데 장갑 쓰면서 장갑내 손이 헛돌고
땀내 베이고(손에 땀이 많이 나는 체질) 그러면
두, 세달에 한번씩 장갑사야되고.....

그러다가 초크를 썼는데 신세계!!
탄마가루가 왜 필요한지 알게 되었죠.
하지만 저는 지금 탄마가루 제공을 하지않는
체육관에서 운동을 합니다. 그리고 다른회원 분들이
탄마쓰면 달갑지 않아 할것도 알구요.

그래서 제 최선은 이겁니다.
액상초크 + 물티슈
액상초크 바르고 운동한 후 물티슈로 뒷정리.
누구도 뭐라 하려할 수가 없죠.

[aaaaafffff]

내일 체육관 가면 한번 물어보고 저도 액상초크를 질러야겠습니다. 쉬울거라고 생각하고 한 건 아니지만 아직 초보인데도 운동이란게 참 쉽지 않군요 ^^;

[Ginaks]

저도 장갑끼도 몇년했어요 ㅋㅋ 그러다가 써보니 다르더라구요(무슨 광고같네여ㅡ)

[Cigar 민영화]

전 데드리프트의 경우는 3RM정도의 중량까지는 맨손으로 합니다.
악력이 버텨주면 들어올리는 거고 풀리면 실패하는 거지요.
물론 1RM에 가까워지면 액상초크나 탄마를 사용합니다.

[Ginaks]

손이.... 손이 먼저 풀려요..ㅜㅠㅠ3rm 가기전에 웜업하다 손풀려서... 악력운동이 필요하죠 ㅠㅠ

[Cigar 민영화]

꾸준히 단련하시면서 잘 회복해 주시면 강해지실 겁니다 ^ㅂ^
저의 경우는 195~200kg까지는 무난한것 같습니다.
물론 싱글세트 한정이지만요...;;

[Ginaks]

200!!!!!!!!! 대단하시군요 ㄷㄷㄷ 전 싱글이라면 160대 근처에서 가능할듯요 ㅠㅠ

[고도수]

역시 시가 민영화님.. 강력하십니다 ^^ 저도 시가님처럼 강한 남자가 되고 싶습니다.

[Cigar 민영화]

실은 최근에 210 실패했어용 ...;;
세상은 넓고 고수는 많아요.
전 그냥 쩌리라능 ㅜㅜ

[Ginaks]

에이 200대 쩌리라뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[aaaaafffff]

200! 무서워요 ㄷㄷㄷ

[고도수]

과공비례라는 말은 여기에 어울리옵니다. 시가님이 쩌리라면 저는 무각성 고도수입니다.

[Cigar 민영화]

실은 같은 체육관에서 형님들이 230을 돌파했다는...;;
한손데드는 140...ㄷㄷㄷ

[Ginaks]

삽짐은 예외입니다 ㅋㅋ 거긴 천외천 ㅠㅠ

[오들히햇반]

200킬로면 400파운드가 넘네요.. 대단하십니다!