[운동] 14년 3월 3일 운동일지

웜업 푸쉬업 30회, 에어 스쿼트 50회
풀업 4회, 풀업 버티기 10초씩 3회, 거꾸로 로우 8회, 친업 4회
스트레칭

오버헤드 스쿼트 40kg 10회, 10회, 10회
푸쉬업 10회, 10회, 10회
바벨 로우 40kg 10회, 10회, 10회
세트간 휴식 없음.

행 파워 스내치 40lkg 10회, 10회, 10회, 10회, 10회
10회 후 휴식 1분씩

버피 50회
20회 후 휴식 1분 이후 논스톱

스트레칭

저질 컨디셔닝....죽을맛임다.

[유모스]

볼륨이 상당하네요; 반도 못 따라할듯...

[Ginaks]

클핏 스타일로 하려면 좀더 많은 횟수를 더 빨리 해야하는데 무게측정을 잘못한건지...지구력이 약한건지 힘드네요 ㅋㅋ

[aaaaafffff]

읽기만 해도 숨찰 것 같아요 히익

[Ginaks]

후잡한 폐활량!! 훜헠훜헠

[오들히햇반]

저렇게 하시고 버피까지 ㅎㄷㄷㅎㄷㄷ

[Ginaks]

휴식이 들어가니 왠지 성에 차지가 않아서 조금 더 해보고 있답니다 ㅠ