[운동] 14년 3월 10일 운동일지

동적 스트레칭 5분

푸시프레스 40kg 20회, 20회, 20회, 20회
버피 25, 25, 25, 25

휴식...없음... 물마시러 두번 움직였음.

팔벌려 뛰기 60회

정적 스트레칭 5분

지옥같은 시간이었습니다.

한번 무리해서라도 해보자고 펑셔널 무브먼트 데일리 WOD 따라했다가
사망할 뻔했슴다......

총 시간은 25분 걸렸습니다.

초반에 같이 운동하는 아이 자세좀 잡아주었네요.

[김꼴통]

WOD는 빨리 끝나서 정말 좋은거 같아요.
끝나기 전에 죽지만 않는다면.....................

저는 내일 슈퍼스쿼트 일곱번째 시간!

[Ginaks]

글쓰는 지금도 후덜거려요 ㅎㅎ 정말 '끝나기 전에 죽지만 않는다면........' 이거 와닿네요. 슈퍼스쿼트 일곱번째시간이라니....생각만해도 전율 ㅠㅠ

[샤인a]

저는 머피만 해도.... ㅠㅠ

[Ginaks]

사실 푸시프레스보다 버피할때 정말 토하는줄 알았어요. 저것도 볼륨 축소한거죠 ㅎㅎ 1세트에 30회 잡혀있는걸 도저히 할수가 없어서 ㅠㅠ

[고도수]

저도 가이낙스님에게 한 수 지도받고 싶습니다! 지방인의 서러움 흙흙

[Ginaks]

저 허접이예요ㅋㅋㅋ 운동은 오래했는데 삽을 많이퍼서 ㅋㅋ

[모던워페어]

wod가 뭔가요??

[고도수]

workout of the day

[모던워페어]

아하 그렇군요 ㅋㅋ 감사합니다

[오들히햇반]

저도 좀 지도를... 어떻게 방법을 구해봐야 ^^

[Ginaks]

일단 회전근개부터 어떻게 빨리 나으시길 ㅠㅠ

[MADOKAWAI]

휴식없는 버피 100회라니! 존경합니다 ㅠ

[Ginaks]

완전히는 아니구요 ㅠㅠ 과찬이십니다 ㅠ