[운동] 14년 3월 19일 운동일지

동적 스트레칭 팔벌려뛰기 50회 손발목 풀기

수퍼스콰트 110kg 20회
1분 휴식 후

벤치 프레스 웜업 25kg 20회, 45kg 10회, 65kg 5회, 75kg 3회
벤치 프레스 본셋 85kg 3회, 3회, 3회, 62.5kg 12회
웜업 휴식 없음 본셋당 휴식 1분

풀업 5회, 친업 4회, 풀업 올라가 5초 버티고 네거티브 3초 내려오기 3회
친업 3회, 풀업 보조받아서 6회
세트당 휴식 간격 2분

밀리터리 프레스 웜업 20kg 20회
밀리터리 프레스 본셋 50kg 3회, 3회, 3회, 30kg 12회
본셋당 휴식 30초

정적 스트레칭 태양예배

내일부터 금요일까지 강제로 운동 못하네요.

가급적 해보려고 하겠지만 될런지는.....

[고도수]

강제라늬, 무슨 일이??

[Ginaks]

엠티가야되는 불상사가....대학원생은 무조건 가야한다 하네요

[오들히햇반]

엠티~ 즐기고 오시길~ 전 겪어보지 못한 문화네요 ^^

[Ginaks]

좋흔 문화....가 아닙니다 ㅜㅜ 특히 공대엠티란것은....

[키로틴]

운동 열심히시네요

[Ginaks]

능력이 안되니 열심히라도 하려구요 ㅎㅎ그리고 재밌어요~

[모던워페어]

엠티가서 맨몸운동하면 간지남될듯 .. ㅋㅋ

[Ginaks]

해볼까요? ㅋㅋㅋ