[운동] 14년 3월 24일 운동일지

웜업 에어스쾃 20개, 팔벌려뛰기 30회

파워 클린 웜업 20kg 15회, 40kg 10회, 60kg 5회
파워 클린 본셋 80kg 3회, 3회, 3회, 3회, 3회, 82.5kg 3회

풀업 4회, 친업 3회, 풀업 4회, 슬로우 디슨트 2회, 보조 풀업 3회

랫풀다운 50kg 15회

밀리터리 프레스 50kg 5회, 5회, 5회, 52.5kg 5회

정적스트레칭 태양예배

오랜만에 파클 해보는데 생각보다 잘되서 놀랐습니다.
하지만 아직도 받는 부분이 미숙해서 우측 쇄골이 닿네요.
좀더 안정적으로 받아야 겠습니다.

[MADOKAWAI]

저도 나중에 파워클린을 배워보고 싶은데 언제가 될지 몰겠네요 ㅠ

[Ginaks]

저도 제대로 하는건 아닐겁니다 ㅋㅋ

[오들히햇반]

부상 조심 또 조심 하세요

[Ginaks]

넵! 조심해야죠!! 감사합니다!

[고도수]

캬~ 정말 루리웹에 대단하신 분들 많습니다!

[Ginaks]

그렇네요. 고도수님들을 포함하여 운동 즐기시는 분들이 많아 좋습니다

[유모스]

헉 파워클린이 정말 파워하시네요ㅋ

[고도수]

헉 유모스님 오랜만이십니다? 님은 파워투유~ 잘하고 있습니까?

[Ginaks]

파워하진 않아요 ㅋㅋㅋ 어거지로 합니다

[Cigar 민영화]

강려크한 빠와클린 ㅎㅎㅎ
부럽습니다

[Ginaks]

하하 그렇게 말씀해주시니 부끄럽네여